锻炼肱二头肌的方法

2012-08-15 21:09:16 来源:未知 编辑:jirou001      
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 锤式交替弯举

 

 

 

 


 


 


坐姿弯举


 

 正握交替弯举


 

 双手弯举


 

 锤式弯举


 

 上斜弯举


 

 倾斜角度的弯举


 

 卧弯举


 

 单臂传道弯举

 

 

 

 传道锤卷


 

 坐式弯举


 

 坐姿角度的弯举


 

 站姿斜角弯举


 

 单臂斜弯举


 

 两个臂传道弯举


 

 

 


 

 

 

 


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