下斜飞鸟

2012-02-20 11:11:19 来源:未知 编辑:jirou001      
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下斜飞鸟锻炼位置
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下斜飞鸟

动作说明
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锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌。
次要锻炼:肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌。
准备↓
握住两个,将凳调低成下斜面。保持手臂稍微弯曲,肘部指向两侧。
过程↓
做飞鸟动作。不要让相碰撞。
下斜的飞鸟,能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。
 

图片说明
下斜飞鸟动作图示开始位置
结束位置

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