臂弯举

2012-03-30 14:02:42 来源:未知 编辑:jirou001      
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臂弯举

动作说明
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锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。
准备↓
双手抓住,站立,膝盖稍微弯曲。
过程↓
弯曲手臂以提高。返回时,保持手臂略微弯曲。。

图片说明
臂弯举开始位置
结束位置

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