反向蝴蝶机收肩

2012-10-31 08:08:07 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
反向蝴蝶机收肩

动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:三角肌后束。
主要锻炼:菱形肌|冈下肌|斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼:肱三头肌|腕伸肌。
准备↓
反向做在蝴蝶机上,双手握住拉把。保持肘部弯曲,并向外突出。
过程↓
做类似蝴蝶夹的动作,并收肩发力整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。

图片说明
开始位置
结束位置


相关推荐

三角肌后束锻炼动作大全

2019-09-24

三角肌后束孤立训练 让你的肩膀更加有力

2019-05-07

训练三角肌后束最好的动作

2019-05-07

三角肌后束功能有哪些

2019-05-07

三角肌后束最佳训练方法

2019-05-07
教练库