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深蹲如何保护膝盖 深蹲又被称为训练之王（King of exercise），在许多类型的体能训练中，深蹲都是重要的一环。 但谈到深蹲，多数者最常见的担忧就是：深蹲...
深蹲时如何呼吸？ 深蹲是王牌训练动作，想要做好深蹲要掌握非常多技巧，今天我们来讲一讲呼吸！ 呼吸在深蹲训练是十分重要的一项技巧，但是常常很多人会忽视，...
箱式深蹲box squat的好处 深蹲是一个伟大的动作，它能让你从弱小走向强壮！不管是对增加全身肌力，以及运动表现，深蹲都是必备的动作！ 深蹲又有很多变化式...
深蹲变化式：最低点深蹲！ 深蹲是的王牌动作，蹲下去是地狱，站起来是天堂，如果在你都没有练深蹲，那你都不算在！ 强有力的深蹲在非常...
深蹲 是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的分类有很多，我们在当中可以根据杠铃放置的不同， 深蹲可分为前深蹲、后...
自身体重箱式深蹲 自身体重深蹲（大腿与地面平行） 自身体重深蹲（全蹲） 高脚杯箱式深蹲 高脚杯深蹲（全蹲） 杠铃箱式深蹲 杠铃前蹲 杠铃颈后深蹲 泽奇深蹲 加...
深蹲是刺激和锻炼大腿的王牌动作，杠铃深蹲无疑是最传统的动作，也是深蹲中被选用最广泛的。但这里要介绍的深蹲动作T杠深蹲(Landmine squat)是很多人都没用过的...
对有较深入认识的朋友们都知道深蹲被誉为动作之王。但有很多人却不会发力、不会正确姿势，这情况小则让你腰酸背痛以及负重量减低，重则伤及脊椎！这篇...
深蹲运动能够同时锻炼到上下身，并对大腿和臀部的塑形非常有效。下面这个文章带你来做标准的深蹲动作。 一：准备步骤 1: 如果你是新手，在做深蹲运动前，脱下举...
作者： 国家职业资格指导师级教练 刘东智 不再谈深蹲时膝关节要不要超过脚尖这个话题了，这本来就不应该是个问题，因为常人深蹲时膝关节都会超过脚尖，而非要保持膝关节不超过脚尖根本就达不到深蹲程度(大腿前侧面低于水平...
深蹲怎么辅助别人？深蹲怎么保护对方图解...
深蹲如何呼吸？...
深蹲如何发力！深蹲正确发力技巧...
深蹲的标准动作介绍,看看这些深蹲误区你踩到了吗...
深蹲的标准动作...
