减肥理论研究

最新研究：限时饮食可以减肥

概要： 一项在小鼠中进行的新研究显示，发现限时饮食可以减肥。 也就是将进食时间每天设定在8-12小时（24小时制）以内。如果以八小时为例，如果你的第一餐是在...

2015-04-26

运动是燃脂的最好方式

燃脂 是现在非常受欢迎的话题，也经常在耐力运动员中被谈及。但它真得这么重要吗？若真是这么重要，什么方式是最好的呢？Asker Jeukendrup 教授分享他所看到的最新研究。 作者 Asker Jeukendrup 是伯明翰大学研究运动代谢的教...

2014-09-16

节食配合运动是最佳的减肥方法

虽然大家都知道消掉脂肪的方式就是「运动」与「节食」并进，但也有人不爱运动，藉由饮食来控制体重;而有人大吃大喝，靠运动来消耗热量，每种的方式都各有所好。 在Shape网站的「 (减掉腹部脂肪最佳的方式)」文章中说明为何单靠...

2014-06-22

各国男女平均肥胖指数

(英国《每日邮报》)哪些国家的人最胖：统计图对比各国男女平均体重指数(有些情况出人意料) 科威特在各国平均BMI排名中高居榜首(最胖) 美国屈居次席，英国排名第26位 穷国垫底，孟加拉排名倒数第一(最瘦) 作者：ANTHONY BOND / ...

2013-04-22

减肥的两个观念误区

根据《竞技志向与健康志向的Sports科学》宫下充正著(日文)编译 1 运动20分钟以上，才开始由脂肪分解功能，所以，若想减肥(减重)，运动时间不能少于20分钟。 这是比较流行的说法，其实这种观点缺乏说服力。运动时的供能，绝非遵...

2013-03-19

女大学生减肥原因研究

女大学生减肥原因研究 以兰州大学为例 (蒙柳转 320070922220) [摘要] 减肥是年轻女大学生必修课之一，肥者，减之;非肥者，亦减之，已成为潮流。本文通过对非肥胖女大学生进行访谈来搜集资料，并文化成面试图对女大学生减肥的原...

2013-02-08